孕妇在特定时期应适当补充钙，以预防骨质疏松症，并确保婴儿在生长发育过程中获得足够的钙。然而，怀孕期间服用钙片可能会导致便秘。
怀孕后，由于孕酮水平上升，肠道蠕动减慢，加上子宫对肠道的挤压增加，孕妇容易出现便秘情况。碳酸钙在钙剂中的吸收率较高，成人使用较多。但在胃酸作用下，部分碳酸钙会转化为氯化钙，进入肠道后形成磷酸钙，这些物质难以被吸收，抑制肠道蠕动，可能导致便秘。
当补钙加重便秘时，可以采取以下措施：
多喝水是缓解便秘最简单有效的方法。每天早上空腹喝一杯温开水，并养成饭后喝水的习惯。此外，适量饮用蜂蜜水也能起到润肠作用，帮助缓解便秘。西梅汁也是一种快速缓解便秘的饮品，一般一到两小时内可见效。每天喝一小杯约150克的西梅汁，有助于改善肠胃功能。
孕妇在服用钙片时，可以搭配酸奶食用。酸奶中的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收，同时酸奶中的活性乳酸菌还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。
孕妇补钙是有益的，但最好选择一些能够促进人体吸收钙的食物。
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