如何防止腱鞘炎？ 什么是狭窄性腱鞘炎？

如何防止腱鞘炎？

如何防止腱鞘炎？

那么，什么是腱鞘炎？有哪些症状就要警惕呢？

腱鞘炎系指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变，临床症状主要表现为局部的疼痛、压痛及关节活动度受限等。要了解什么是腱鞘炎，就要先了解腱鞘和肌腱。肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。

其实也就是我们手背上常看见的像橡皮筋一样的东西，其中手掌正面有9条。大拇指与手腕连接处1条，其他4根手指各2条;手背上也是9条，大拇指侧面2条，背面1条，食指和小拇指各2条，其他都是1条。腱鞘呢？简单点说，就包着肌腱的东西。日常活动时，肌腱在腱鞘中滑动完成我们手部的功能动作。

当我们手指重复机械地做同一动作时，手指里面的肌腱就像绳索一样，不断在腱鞘中反复摩擦，肌腱摩擦腱鞘后，会增生，长出多余的肉芽，腱鞘的空间就越来越窄，这个时候，肌腱穿越腱鞘，就会被卡住，手指就很僵硬，如果卡得非常紧，弯曲手指时会发出声响，这也是为什么腱鞘炎又叫弹响指。

平时那些动作或用手习惯容易得腱鞘炎？

当肌腱在腱鞘中活动满足速度快、强度大、时间长的特点时即容易形成腱鞘炎，所以平时反复活动手指的活动都容易造成腱鞘炎的反生，那究竟什么样的活动才算反复活动，活动多长时间就容易导致腱鞘炎呢？这个问题没有资料统计，临床上认为活动的越频繁，持续时间越长越不利，有些人可能腱鞘较宽一天24小时玩手机也不会造成腱鞘炎，但可以肯定的是时间长了，磨损会增加，患腱鞘炎的可能性越大。

哪些人容易得腱鞘炎？手的哪些部位容易得腱鞘炎？

临床上绝大多数腱鞘炎多见于手工劳动者及家庭妇女居多，随着现在电脑、平板、手机应用的增加，年轻人发病率也在增加。腱鞘炎分为两类，一是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，就是大拇指与手腕连接之间的那根“绳索”;二是屈指狭窄性腱鞘炎，就是食指和中指与手腕连接处的那根绳索。为什么是这三根手指呢？因为它们活动极为频繁，你会经常使用小拇指，答案肯定是很少。

得了腱鞘炎怎么办？有什么锻炼方法缓解么？长沙哪个医院治疗骨科？

腱鞘炎是临床常见疾病，早期症状较轻的患者可采取非手术治疗，包括减少手部活动，尤其是手指的屈伸活动，可应用理疗，必要时可局部封闭。如果症状较为严重或保守治疗*时，进行手术治疗，术中恢复腱鞘宽松状态，*肌腱活动顺畅。

平时怎样预防腱鞘炎？

“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。

在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。

什么是狭窄性腱鞘炎？

什么是狭窄性腱鞘炎？

首先腱鞘分布在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等处。起保护肌腱免受骨骼和其他组织的摩擦和压迫，*肌腱润滑，使之有充分的活动度。腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部极为常见。本病女性多见。长沙治疗骨科好的医院，长沙治疗骨科的医院。

长沙骨科医院排名，常见病因有：

1、风寒影响：

当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。

2、外伤影响：

当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。

3、劳损影响：

当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。

4、频繁动作：

对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，一导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。

狭窄性腱鞘炎区分：

因反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾病。指、趾、腕、踝极为多见。常见有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱炎、足底的屈指肌腱腱鞘炎。

1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛，长沙看骨科哪里好？

2、屈指肌腱腱鞘炎：

多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生想扳枪栓样的动作及弹响，所以又被称为“扳机指”或“弾响指”。

3、足底屈趾腱鞘炎：

穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎的主要原因。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。

1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条状疼痛。

2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

3、功能障碍：由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难。

狭窄性腱鞘炎的病情程度可将其分为Ⅰ-Ⅲ度：

Ⅰ度：患指仅表现为晨僵，局部疼痛及触痛，无弹响及交锁

Ⅱ度：局部除疼痛外，尚可扪及腱鞘的肿胀与结节，但可独立完成伸曲功能。

Ⅲ度：Ⅱ度症状进一步加重，局部结节增大，出现频繁的交锁与弹响，患指需藉以外完成伸曲动作。

1、局部腱鞘有压痛，或有活动障碍，可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

2、X线检查可见肌腱及其腱鞘有钙质沉积。

3、握拳尺偏试验

1、患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。

2、用入腱鞘内进行局封，糖皮质激素有较好*；对病程较长，反复发作，上述疗法*者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到治本的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。术后应早期做屈曲手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。