躺平在地上，双腿弯膝，双脚距离与肩同宽。全身紧贴地面，双手弯曲放在头下，手肘轻轻向地面压，使胸部得以扩展。随后，缓缓抬头，背部上半部分离地，专注于肩胛间肌肉的拉伸，下巴微收，目光投向腹部，维持这姿势4秒钟，之后复位，重复动作两次。
保持背部上部抬起的状态，双手离开头部，右臂向上斜伸，与地面约成45度角，左臂则伸直与身体左侧平行，不触碰地面。接着，左臂向上举起至45度角，右臂下放平行地面，两边手臂交替进行此动作，共四个循环。
随后，双臂一同向上伸展，与地面形成60度角，同时双腿伸直向上抬起，脚尖指向天花板，确保双腿与地面垂直，头部和双肩继续离地，保持4秒钟。
接下来，屈曲抬起的双腿，小腿向下放，使大腿与小腿呈直角，大腿位置保持不变。双臂收回，重新弯曲抱于后脑勺，胸腔再次展开，下巴内收，视线回归腹部。
股动脉假性动脉瘤是指经皮穿刺后血液通过动脉壁裂口进入血管周围组织并形成一个或多个腔隙瘤腔。收缩期动脉血液经过载瘤动脉与瘤腔之间的通道流入瘤腔内，舒张期血流回流到动脉内的一种病理现象...[详细]
股动脉假性动脉瘤，疼痛，动静脉瘘
肾结石的形成主要由于尿液浓度过高，使得尿液中的盐分如碳酸盐、尿酸盐和磷酸盐等沉淀并逐渐在肾盂中积累成结石。其形成与日常饮水量不足、饮食中含有较多钙或草酸盐以及某些疾病有关...[详细]
结石，肾结石，疼痛
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