如果皮肤里出现了硬疙瘩并伴有疼痛，这可能会引起人们的担忧。以下是一些可能的原因和建议。
1. 观察硬疙瘩的外观：注意观察硬疙瘩的形状、大小、颜色、表面是否光滑等。这些特征可以提供关于其性质的线索。
2. 触摸和感觉：轻轻触摸硬疙瘩，注意其硬度、是否可移动以及与周围组织的连接情况。疼痛的程度和性质也可以提供有关硬疙瘩的信息。
3. 考虑炎症或感染：硬疙瘩伴疼痛可能是炎症或感染的迹象。保持皮肤清洁，并避免摩擦或挤压该区域。如果怀疑有感染，可以使用温和的消毒剂轻轻擦拭。
4. 就医咨询：如果硬疙瘩持续疼痛、增大或出现其他异常症状，最好咨询医生。医生可以进行进一步的检查和诊断，以确定硬疙瘩的原因，并提供适当的治疗建议。
5. 避免自行处理：避免自行使用药物或进行穿刺等操作，以免加重问题或引起并发症。
6. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期洗澡、更换衣物，有助于预防皮肤问题的发生。
7. 健康生活方式：维持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度运动，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。
皮肤里的硬疙瘩伴疼痛可能有多种原因，需要综合考虑多个因素。如果症状持续或加重，及时就医是明智的选择。医生可以根据具体情况进行准确的诊断和治疗，确保你的皮肤健康。