如果您的手上出现了毛囊炎，以下是一些建议：
1. 保持手部清洁：经常用温水和温和的肥皂清洗手部，特别是在接触过污垢或油脂之后。避免过度清洁，以免刺激皮肤。
2. 避免刺激：避免使用刺激性的清洁剂、化妆品或其他可能刺激手部皮肤的物质。尽量选择温和、无刺激性的产品。
3. 注意保湿：使用保湿剂来滋润手部皮肤，帮助缓解干燥和瘙痒。可以选择乳液、护手霜或凡士林等。
4. 避免搔抓：尽量避免搔抓手部的毛囊炎，以免引起感染或加重症状。
5. 适当治疗：根据毛囊炎的严重程度，可以考虑使用外用药物，如抗生素药膏或杀菌剂。如果症状严重或持续不愈，应及时就医，可能需要口服抗生素或其他治疗方法。
6. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于增强皮肤的抵抗力。
7. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减轻压力和避免过度疲劳，这些都对皮肤的健康有益。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更准确的诊断和个性化的治疗建议。同时，遵循医生的建议进行治疗，并注意手部的护理，有助于更快地恢复健康。
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