1. 内分泌失调：内分泌失调是导致脸上长疙瘩的常见原因之一。例如，青春期时体内雄激素水平升高，可能会导致皮脂腺分泌过多油脂，从而容易长痘痘。
2. 饮食因素：某些食物可能会刺激皮脂腺分泌，例如高糖、高脂肪、辛辣食物等。此外，饮食中缺乏某些维生素或矿物质，也可能会影响皮肤的健康。
3. 压力和情绪：长期的压力和紧张情绪可能会导致身体内分泌失衡，进而影响皮肤的健康。
4. 皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，残留的化妆品、污垢和油脂可能会堵塞毛孔，引发疙瘩。
5. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和免疫系统功能，从而导致皮肤问题。
6. 个体差异：有些人的皮肤本身就比较容易长疙瘩，这可能与遗传、肤质等因素有关。
针对脸上长了很多疙瘩的情况，可以从以下几个方面进行改善：
1. 保持良好的饮食习惯：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
2. 注意皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，每天洗脸 2-3 次，确保皮肤清洁干净。
3. 减轻压力：通过运动、放松技巧等方式缓解压力，保持良好的心态。
4. 保持充足睡眠：每天保证足够的睡眠时间，有助于维持身体的正常代谢。
5. 避免挤压疙瘩：挤压疙瘩可能会导致感染扩散，甚至留下疤痕。
6. 寻求专业帮助：如果疙瘩问题严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，进行针对性的治疗。
需要注意的是，脸上长疙瘩的原因可能因人而异，以上建议仅供参考。如果你的疙瘩问题持续存在或加重，最好及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理，也是预防和改善疙瘩问题的重要手段。