脖子和脸上的小红疙瘩可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 过敏反应：某些物质可能引起过敏，如化妆品、食物、药物或接触性皮炎。如果是过敏导致的，应避免接触过敏原。可以使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁。如果症状严重，可考虑使用抗组胺药物或寻求皮肤科医生的建议。
2. 油脂分泌过多：过多的油脂可能导致毛孔堵塞，形成小红疙瘩。这种情况下，保持皮肤清洁至关重要。使用温和的洁面产品，定期清洁皮肤，避免使用过于油腻的护肤品。
3. 压力和生活方式：压力、不健康的生活方式（如熬夜、不规律的饮食）可能影响皮肤的健康。尽量保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
4. 细菌或真菌感染：感染也可能导致小红疙瘩的出现。保持皮肤的清洁卫生，避免抓挠疙瘩，以免感染扩散。如果感染严重，可能需要使用抗生素或抗真菌药物。
5. 内分泌失调：荷尔蒙变化可能对皮肤产生影响。这种情况在青春期、怀孕或更年期时较为常见。保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适度运动，有助于维持内分泌平衡。
6. 皮肤疾病：某些皮肤疾病，如痤疮、湿疹、脂溢性皮炎等，也可能导致小红疙瘩。如果症状持续或加重，建议咨询皮肤科医生进行准确的诊断和治疗。
如果小红疙瘩持续存在、数量增多或伴有其他症状（如瘙痒、疼痛、发热等），建议及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。同时，注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免挤压或搔抓疙瘩，以免加重病情。每个人的皮肤状况和病因可能不同，因此针对个体情况的准确诊断和治疗是至关重要的。