- 休息：受伤后应立即停止活动，让手部得到充分休息，避免进一步损伤。
- 冷敷：在受伤后的 24-72 小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
- 抬高患肢：将受伤的手抬高到高于心脏的位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
- 包扎：使用弹性绷带或运动绷带适度包扎手部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减少肿胀。
- 避免用力：在手外伤恢复期间，避免使用受伤的手进行过度用力的活动，如提重物、紧握物品等。
- 药物治疗：如果疼痛明显，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。
- 注意观察：密切观察手部的肿胀情况，如果肿胀持续加重、出现疼痛加剧、发热或其他异常症状，应及时就医。
- 康复训练：在手部肿胀消退后，可以逐渐进行轻度的康复训练，如握拳、伸展等，以帮助恢复手部功能。
- 就医：如果手外伤严重，如有明显的伤口、出血、骨折等情况，应立即就医进行诊治。
需要注意的是，手外伤后的肿胀恢复时间因个体差异和受伤程度而异。在恢复期间，应注意保持手部的清洁，避免感染。如果对伤势有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。