1. 过敏反应：食物、药物、接触物等都可能引起过敏反应，导致皮肤出现红疙瘩和瘙痒。首先要尽快确定过敏原，并避免再次接触。可以使用抗组胺药物来缓解瘙痒和红肿。
2. 湿疹或接触性皮炎：湿疹通常与遗传、免疫系统异常、环境因素等有关；接触性皮炎则是由接触到刺激性物质或过敏原引起的。这两种情况下，皮肤会出现红疙瘩、瘙痒、干燥等症状。保持皮肤清洁，避免搔抓，使用保湿剂和适当的药物治疗可以缓解症状。
3. 蚊虫叮咬：某些蚊虫叮咬后可能会引起皮肤过敏反应，出现红疙瘩和瘙痒。可以使用止痒药膏或冷敷来缓解症状。
4. 感染：细菌、真菌或病毒感染也可能导致皮肤起红疙瘩和瘙痒。这种情况下，需要根据感染的类型选择合适的治疗方法，如抗生素、抗真菌药物等。
5. 内分泌失调：如甲状腺问题或糖尿病等内分泌疾病，可能会影响皮肤的健康，引起红疙瘩和瘙痒。需要针对原发疾病进行治疗。
6. 精神压力：长期的精神压力可能会影响免疫系统，导致皮肤过敏反应。学会放松，减轻压力，有助于改善皮肤状况。
7. 其他因素：例如皮肤干燥、气候变化、衣物摩擦等也可能引起皮肤红疙瘩和瘙痒。保持皮肤湿润，选择柔软舒适的衣物，可以减少不适。
如果身上的红疙瘩和瘙痒症状持续或加重，建议及时就医，以便确定具体原因并得到适当的治疗。同时，注意保持良好的个人卫生，饮食健康，避免过度疲劳，有助于维持皮肤的健康。