1. 皮肤干燥：干燥的皮肤容易出现瘙痒和痘痘。建议每天保持充足的水分摄入，使用温和的沐浴露，并在沐浴后及时涂抹保湿乳液。
2. 过敏反应：对某些食物、药物、化妆品或其他物质过敏可能引起瘙痒和痘痘。尝试确定过敏原并避免接触。
3. 内分泌失调：激素水平的变化可能影响皮肤的健康。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度运动，有助于维持内分泌平衡。
4. 压力和焦虑：心理压力和焦虑可能导致身体出现各种不适，包括皮肤问题。学会管理压力，尝试放松技巧如冥想、深呼吸或瑜伽。
5. 饮食因素：某些食物可能对皮肤产生影响。留意是否有特定食物会引发或加重症状，必要时进行适当的饮食调整。
6. 细菌或真菌感染：感染也可能导致皮肤瘙痒和痘痘。保持身体清洁，注意个人卫生，避免与他人共用毛巾等个人物品。
7. 衣物和环境：穿着不合适的衣物或处于刺激的环境中可能引起皮肤反应。选择柔软、透气的衣物，并确保生活环境清洁舒适。
如果瘙痒和痘痘问题持续或加重，建议咨询专业的皮肤科医生，他们可以进行详细的检查和诊断，并提供针对性的治疗方案。同时，保持良好的皮肤护理习惯也是重要的，如定期清洁、避免过度摩擦和搔抓皮肤。每个人的皮肤状况和病因可能不同，因此个体化的诊断和治疗是关键。