减肥，减了半辈子，99%的人都还以为减肥=减重，不了解减肥应该是减脂的道理。
99%的人知道脂肪是怎么来的，却不知道脂肪是怎么从身体里偷偷溜走的？
◆汗水是脂肪的眼泪？◆
很多“胖友”都被这句话激励，认为流汗就是减脂，汗越多，瘦越快，只有汗流浃背、衣襟滴水，脂肪才能燃烧。
流汗和燃脂有什么关系呢？答案是没有关系，流汗，更多的是身体用来平衡体温的一种手段。
在运动中，经常有人脸颊微红发热，这是因为身体升温，人体为了保持37℃恒温，会通过汗水散发运动时产生的多余热量。
脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情况下，胖人更易出汗，因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。
如果你是个胖子，那么脂肪就是你的真皮隐形外套。
这下你终于明白了，为什么身边的胖子总是穿的最少，吃个饭的功夫就汗流满面了吧！
◆排泄物是脂肪的回收站？◆
每一女人在称体重前，都是戏精附体，要把衣服脱至半裸...甚至要等排完宿便后再等上体重秤。
变轻了是减肥有效了，变重了是还没拉屎，拉屎=减脂？
其实你的便便里主要是水和细菌，还有被消化吸收的食物残渣，和脂肪没有半点关系！
◆肌肉是脂肪的归宿？◆
脂肪不是通过汗液和排泄的方式消解，难道是运动过后变成肌肉了吗？
很多人认为，没有脂肪根本练不出肌肉，要增肌先增肥？其实，脂肪是根本不可能变成肌肉的！就好比油水不相容，两种不同的细胞也不能相互转化。
健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。
◆脂肪悄悄的来，静静的走！◆