首先，从维生素的种类和数量来看，西梅都是可以排上名次的，比如西梅中所含的维生素A就十分丰富，这种维生素可以促进脂肪的代谢，同时还可以对皮肤干燥等问题发挥一定的缓解作用；
其次，西梅中所含的微量元素，比如钾元素，也非常丰富，这种元素都是人体所必需的，毕竟缺乏钾元素就会影响人体的电解质平衡，而多吃西梅则可以辅助补钾，进而帮助维持人体正常的新陈代谢，同时改善消化和内分泌平衡，间接发挥减肥等功效。
4.葡萄
葡萄实际上也是非常适合养生的一类水果，因为其富含维生素、微量元素，所以在兼顾营养补充的同时，还能实现美容养颜，抗氧化和防衰老；
另外，葡萄中还含有一定量的藜芦醇，这种物质具有抗菌、抗氧化、免疫调节、抗喘等一些其他生物活性，因而对于皮肤保养、减肥以及补充气血等来说，都具有一定的积极功效。
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