现在正值冬季，很多地方的气温很低，有些人在这个季节感觉很难受，怕冷畏寒，抵抗力也大大下降，如果不注意防护，很容易生病。所以，奉劝大家在冬天做好全面防护，以下五忌，希望引起重视。
一忌久坐
相信不少人到了冬天喜欢坐在沙发上看电视，邀上几个朋友聊天、打牌，还有些上班族，坐在办公室的时间长达10个小时。这些人因为长期坐着不动，基础代谢率降低，如果久坐不动，脂肪消耗量减少，不少人身体就肥胖了，日子久了，就容易损伤身体健康。
所以，不管什么年龄的人，要忌久坐。一般坐2个小时左右就要站起来走动一下，如果时间、空间不够，可以去上个洗手间，倒杯茶水喝。
二忌晨练过早
对于有晨练习惯的人来说，到了冬天就要注意选择好时间，切忌天刚刚亮就出门锻炼。《黄帝内经》中也说冬三月宜闭藏，早上起床后要等太阳升起了才出门锻炼。
冬天早晨气温太低，寒风刺骨，这个时候出门运动，寒气容易进入身体，不仅容易感冒，日子久了，还可能侵犯到骨骼与关节，诱发关节疼痛与关节炎。
所以冬天出门运动的时间不能太早，最好等太阳出来之后再出门运动，每次运动的时间不要太长，一般只要身体微微出汗就可以了。
三忌整天关着门窗
很多人到了冬天怕冷，家里、办公室都不喜欢开门窗，生怕一点风吹进来。但是如果整天关着门窗，室内空气不流通，不清新，细菌、病毒容易在密闭的空间滋生，诱发多种疾病。
尤其有些家庭在冬天会在家里烤炭火，如果门窗关紧了，容易引起一氧化碳急性中毒，出现头晕乏力，呼吸困难、意识模糊的情况。
