预计在2021~2031年，在结肠直肠癌、乳腺癌、甲状腺癌、肝癌、子宫癌和多发性骨髓瘤的发病率会分别增加66%、33%、122%、16%、56%和12%。
6.长期焦虑压力大
会关闭抗癌基因
精神压力大、长期焦虑……你的每一个压力瞬间，都可能正在“关闭”体内的抗癌基因，成为癌症的隐形推手。
2025年5月，中山大学肿瘤防治中心在《自然细胞生物学》发表的研究指出，精神压力竟会关闭抗癌基因，促进瘤内神经生长，助力癌症进展。
研究人员在小鼠身上做了实验，发现疼痛、束缚或者长期的精神压力，都会让交感神经释放一种叫去甲肾上腺素的物质。这会抑制胰腺癌细胞里一种表达，导致癌细胞里RNA水平升高。这些RNA会被肿瘤环境里的神经吸收，从而促进神经生长，加速胰腺癌的发展。
结果显示，这三种压力形式都会加快胰腺癌的发展。具体表现为肿瘤变大、癌细胞增多，神经支配也加强了。
7.习惯用一次性杯子
致癌物悄悄释放
你以为每日惬意地泡上一杯茶或咖啡，是在为健康加分？实则可能正将数亿颗微塑料一饮而尽！
2022年发布在《环境科学与技术》期刊上的研究指出，用一次性纸杯装热饮，竟释放数万个微塑料颗粒！
研究以低密度聚乙烯（LDPE）成分的塑料制品为样本，探讨微塑料的释放情况。这种成分一般作为一次性热饮杯的内衬塑料薄膜。研究发现，用这种一次性热饮杯装100℃的开水，静置20分钟后，杯子会释放大量的塑料颗粒。具体而言，每升水中含有高达数万亿的塑料颗粒。
也就是说，如果用这种杯子喝500毫升的热咖啡或热奶茶时，可能将有5千亿个塑料颗粒被喝进体内。
2024年，《有害材料杂志》发表的研究明确指出，微塑料能够侵入骨髓，或成为引发血液肿瘤的重要诱因。
8.长期在二手烟环境
癌症风险翻倍
你以为不吸烟就安全了？错！每天呼吸的空气中，可能藏着跟一手烟一样致命的威胁。丈夫的烟味、麻将馆的雾霾、办公室飘来的焦油……这些无形杀手正将致癌物注入身体！
2021年，BMJ旗下子刊Tobacco Control发表的研究指出，与未接触二手烟的人相比，那些接触二手烟的人，患口腔癌的风险可能会高出51％，而如果接触二手烟的时间超过10年或15年，风险将增加一倍。
上海市胸科医院呼吸与危重症医学科副主任医师张海2025年在医院微信公号刊文解释，二手烟中含有数百种已知有毒或致癌的化学物质，其中至少有69种致癌物，可损害遗传物质和干扰细胞正常分裂，破坏机体的免疫功能，引起癌症和畸形的发生。
即使短时间暴露于二手烟中，健康也会受到损害。排风扇、空调等通风装置均无法避免非吸烟者吸入二手烟，尤其在棋牌室等封闭的环境中，二手烟的危害更显著。关爱自身健康，远离二手烟！
