1.习惯不卸妆就睡
皮肤上残留化妆品入睡会堵塞毛孔，让汗腺分泌障碍，很容易引起痤疮出现，时间长了还会让人衰老的速度加快。
2.习惯枕着手臂睡
这个姿势会让血液循环受到影响，导致上肢肌肉麻木酸痛，也会增加腹内压，容易引起胃食管反流发生。
3.习惯被子盖头睡
蒙着头睡觉会导致空气流通受影响，被窝内的氧气量逐渐减少会让人感觉呼吸不畅。
且不流通的被窝内部湿度很大，容易给呼吸道黏膜带来不良刺激，加重哮喘、慢阻肺症状。
4.习惯睡硬板床
睡硬板床会让腰椎长时间处于紧张状态下，脊柱无法维持正常的S型生理曲线、腰部缺乏支撑，时间长了很容易导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。
日常可以选择软硬适中的床垫，在仰卧时腰椎可保持生理前凸，侧卧腰椎不会侧弯。
好的睡姿可以让我们晚上睡得更香，还不用担心会带来健康问题，但这个要因人而异，根据自己的情况来选择。
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