相信很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，要不要吃点东西？
有人说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠。”
有人说：“吃夜宵容易长胖，还加重消化负担。”
日前，关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注，引发热议。
健康时报图寇晓雯摄
“睡前吃夜宵”
对健康有什么影响？
1.导致肥胖
长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受极目新闻采访时表示，夜间活动减少、代谢减慢，在睡觉前增加饮食后，人体会将多余的能量转化为脂肪储存，从而引起体重增加，导致肥胖问题。①
2.引发失眠
睡前吃得太饱，胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑，引起大脑活跃，并且传递到身体的各个角落，引发失眠。
3.增加胃肠负担
夜间睡眠期间，通常胃肠道蠕动减弱，消化液分泌相应减少，胃肠也进入休息状态，因此“睡前吃夜宵”相当于在睡前增加额外的饮食，会增加胃肠道负担，导致消化不良、胃黏膜受损，引起腹胀、腹痛、反酸、食物反流、恶心、呕吐等症状，严重可引起急慢性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病。①
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