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甲减吃什么食物比较好 比较适合甲减患者的饮食菜谱

甲减吃什么食物比较好

1、提供足够蛋白质:

甲减患者每天补充充足的蛋白质,维持身体的需求,每日蛋白质摄取量应保持在25克左右。一旦蛋白质降低,就应该补充必需的氨基酸,提供足够量的蛋白质,改善病情。因此,应该多吃蛋类、乳类、肉类、鱼肉等,而且应该注意植物性蛋白和动物蛋白的互补。

2、谷物:

长时间食用花生豌豆等比较硬的谷物对甲减有比较多的好处。豌豆和花生中含有1种乙烯硫氮五环物质,该物质具有缓解甲状腺肿大的作用.

3、脂肪摄入量:

脂肪是有助于体内热能供给和脂溶性维生素的吸收的物质,甲减患者在病期也要注意补充脂肪。由于血浆胆固醇的排出缓慢,所以血浆胆固醇的浓度非常高,甲减患者应该限制脂肪的摄取量,降低血浆胆固醇的浓度,但不是禁止食用的。

4、碘盐的补充:

国内通常每2—10公斤盐加1克碘化钾,是用来预防甲状腺肿大,降低甲减的发病率,适用于地方性甲状腺瘤流行区。此外,生育期妇女应注意补充碘盐,后代应避免母体碘缺乏引起的克汀病。

比较适合甲减患者的饮食菜谱

1.紫菜萝卜汤:

紫菜少许,白萝卜三百克,陈皮六克,一起用水煮开,加上调味料。甲减患者每天喝2次。

2.蚝豉海带汤:

蚝豉一百克,海带一些,放在锅里煮开就可以吃了,甲减的人每天吃1--2次。

3.佛手粥:

取佛手瓜九克,海藻十五克,粳米一些,适量的红糖。把佛手瓜和海藻煮好后再去除里面的渣渣,放入粳米、红糖煮成粥就好了。每天吃一次,甲减患者要吃10—5天就可以见效。

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