现在越来越多的人都出现了肾虚这种情况，肾虚带来的负面影响是比较明显的，会在肾脏功能持续下降的时候引发各种不良症状，为了尽快改善肾虚，让肾脏精气阴阳充足，最关键的就是留意到肾虚的表现之后及时调节身体，这样才能够维持身体健康状态，让肾虚得到改善。那么，肾虚的人身体一般会有哪些表现呢？
1、手脚冰冷
出现了肾虚这种情况不容忽视，很多人在肾虚的影响下手脚冰冷明显，这是典型的表现，就算到了炎热的夏天手脚也会处于冰冷状态，这是很多肾虚的人共同的特征。
因为手脚想要保持温暖跟肾脏功能是否良好有关系，肾脏精气阴阳不足，正常的血液循环可能会受到影响，这样血液无法第一时间提供到手脚部位满足身体需求，很多人就会产生肢体发麻感觉，甚至会有手脚冰冷现象，对这些情况发生都需要警惕肾虚。
2、腰膝酸软
莫名的感觉到腰酸背痛，有可能是肾虚的表现。肾脏精气阴阳不足会导致肾脏正常功能受到影响，很多人在影响之后会有腰膝酸软，腰酸背痛的感觉，如果这种情况已经比较明显，有可能是肾虚来临的信号，应该通过正确的方式提高肾脏功能，这样肾脏恢复健康状态，腰膝酸软，腰酸背痛的感觉才会好转，防止肾脏病变严重。
3、性功能下降
肾虚需要及时调理好身体，很多人长时间肾虚没有重视，有可能会导致不良后果产生。在肾虚的影响下很多人会有性功能下降表现，对于男性来说，长时间的肾虚是导致男性阳痿，早泄的因素。
很多女性肾虚之后还会有性欲减退的表现，因此平时需要保持良好的生活习惯，促进肾脏健康，有肾虚表现明显的信号也要及时留意，这样才能够通过良好习惯的养成调节身体，恢复肾脏正常状态，避免肾虚对正常的性功能造成影响。
4、头晕耳鸣
在肾虚影响健康的过程中也会发出信号，很多人肾虚情况明显，主要的表现就是头晕，耳鸣，如果头晕现象明显，而且在没有外界声源刺激的影响下感觉到耳内，颅内有明显的异常声音出现，都有可能是肾虚信号。
在肾虚影响身体健康的过程中很多人的听觉系统受累，大脑神经也受到影响，因此会有头晕，耳鸣的感觉。一旦出现了这些信号都应该及时调节身体，这样才能防止肾虚严重带来负面影响。
女人肾虚宜吃什么来调养
女性肾虚也是女性常见的病症，专家介绍说，女性得了肾虚，身体很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚!特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚女人肾虚吃什么补。
为你推荐几款补益食疗良方：
1.芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
2.豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
3.胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.
葡萄
人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
5.蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
