3.强迫自己去参加集体活动，不要自己躲起来，学会享受集体活动带来的愉悦。
社交焦虑症是一种精神疾病，严重的可以让患者痛不欲生，所以一定要及时的找医生，配合医生去治疗，不要自己躲在一边，在社交焦虑症的恶性循环中不能自拔。
焦虑症的表现及治疗方法
越来越多的人因为不了解焦虑症这种疾病，所以被这种疾病伤害了。因此大家要保护自己，要让自己健康的去生活。所以对于焦虑症这种疾病的症状以及治疗的方法大家就有必要进行了解，多了解一些知识是没有任何坏处的。
焦虑症的表现及治疗方法?对于焦虑症这种疾病，大家一定要多多的进行一些了解。不仅仅要知道焦虑症的预防知识，对于焦虑症这种疾病的治疗以及相关的症状大家都需要去了解。为了帮助大家更好地了解焦虑症这种疾病，下面就来讲讲焦虑症的症状以及治疗方面的知识。
症状：
一：躯体不适症状。这是焦虑症患者常有早期症状。在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥、心疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感等。严重者出现月经不调、停经、性欲减退等。
二：生活和工作能力下降。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。
三：睡眠障碍。这是焦虑症最常见的症状，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。