艾绒还具有安神助眠的作用，能缓解身心疲劳。在快节奏的现代生活中，很多人面临失眠、焦虑等问题。艾绒的独特香气可以舒缓紧张神经，帮助放松身心。晚上睡前点燃艾条，让其烟雾弥漫房间，配合艾灸或热敷脚底涌泉穴，能起到良好的安神助眠效果。艾绒的温热感还能促进血液循环，缓解肌肉疲劳，让人在舒适状态下进入梦乡。
艾绒在生活中的使用方法主要有以下几种：
艾灸是最常见的使用方式，包括艾条灸和艾炷灸。艾条灸操作简便，将艾条点燃后距离皮肤2-3厘米熏烤相应穴位或部位，以感到温热舒适为宜；艾炷灸则是将艾绒制成艾炷，直接或间接放置在穴位上点燃施灸。艾灸时要注意控制温度和时间，避免烫伤。
热敷也是一种常用方法，将艾绒装入布袋加热后敷在疼痛或不适部位，如颈部、腰部、膝盖等。热敷能让艾绒的药力更好地渗透到身体内部，起到温经散寒、止痛的作用。也可以将艾绒与粗盐混合，加热后热敷，效果更佳。
泡脚时在水中加入适量艾绒，水温控制在40-45℃，浸泡15-20分钟，以身体微微出汗为宜。泡脚时适当按摩脚底，可以增强效果。
艾绒在生活中的养生价值丰富多样，从温经散寒到安神助眠，每一种作用都与我们的日常生活息息相关。合理利用艾绒进行养生保健，能够帮助我们改善身体状况，提升生活质量。但在使用艾绒时，也要注意方法得当，根据自身情况选择合适的使用方式和频率。