艾草作为传统中药材，在我国有着悠久的应用历史。民间自古就有“家有三年艾，郎中不用来”的说法，可见其药用价值之高。如今，艾草泡脚成为一种备受青睐的养生方式。艾草泡脚具有多种功效。
从中医角度来看，艾草性温，具有温经散寒、除湿止痛的功效。现代人常处于空调环境中，且喜食生冷食物，久而久之体内易积聚寒湿之气。通过艾草泡脚，能借助其温热之力刺激足部经络，促进血液循环，使体内寒湿之邪随汗液排出体外。许多女性在经期会出现腹部冷痛、手脚冰凉的症状，坚持用艾草泡脚能有效缓解不适，温暖身体。对于长期居住在潮湿环境中的人，艾草泡脚也能帮助去除体内湿气，减轻身体的沉重感。
足部是人体经络的集中区域，连接着各个脏腑。用艾草泡脚时，艾草的有效成分能通过足部皮肤渗透，刺激经络和穴位，调节神经系统功能，放松身心。对于因精神压力大导致失眠的人群，睡前用艾草泡脚20-30分钟，能促进血液循环，舒缓紧张情绪，让人更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。有位职场人士长期因工作压力失眠，尝试艾草泡脚一段时间后，入睡变得容易，睡眠质量明显提升，整个人的精神状态也焕然一新。
现代医学研究表明，艾草中含有挥发油、黄酮类、多糖等多种化学成分，具有抗菌消炎的作用。用艾草泡脚能抑制足部细菌和真菌的生长繁殖，预防和治疗脚气、脚癣等脚部疾病。对于脚部有轻微炎症的人，坚持用艾草泡脚可减轻炎症症状，促进伤口愈合。艾草的抗菌消炎作用还能通过血液循环对全身起到一定的保健作用。
艾草具有活血化瘀、通络止痛的功效，对于因寒湿入侵引起的关节疼痛，如关节炎、风湿性关节痛等，艾草泡脚能起到辅助治疗的作用。泡脚时，温热的水流和艾草的有效成分能促进局部血液循环，缓解关节周围肌肉的紧张，减轻疼痛症状。长期坚持有助于改善关节功能，提高生活质量。