艾灸是另一种传统的祛湿方法。睡前艾灸特定穴位，如足三里、丰隆、关元等，能温通经络、散寒除湿。足三里穴对脾胃保健有好处，艾灸该穴位可增强脾胃功能，促进水湿运化；丰隆穴能化痰祛湿；关元穴则能培元固本、补益下焦。艾灸时点燃艾条，距离穴位3-5厘米，每次艾灸10-15分钟，直到穴位皮肤微微发红为止。操作时需注意安全，避免烫伤。
薰衣草、迷迭香、杜松等精油具有促进血液循环、排水消肿的作用，可用于辅助排湿。睡前可在香薰机中滴入3-5滴上述精油，让香气充满卧室。或者将2-3滴精油与10毫升基础油（如橄榄油、甜杏仁油）混合，涂抹在腹部、脚底等部位并轻轻按摩至吸收。香气不仅能舒缓身心，还能刺激身体代谢，加速湿气排出。
拔罐可以帮助排出体内湿气。睡前可在背部膀胱经等位置进行拔罐。膀胱经是人体最大的排毒通道之一，通过拔罐刺激可有效排出湿气。不过拔罐最好由专业人士操作，以免因不当操作造成皮肤损伤。体质较弱或皮肤过敏者不宜频繁拔罐。
睡前1-2小时喝一杯特制的祛湿茶也有助于排湿。可以选择藿香、佩兰、陈皮等中药材，用开水冲泡后饮用。藿香能化湿解暑，佩兰芳香化湿，陈皮理气健脾、燥湿化痰。将这些药材按适当比例搭配，长期饮用能有效改善湿气症状。但是孕妇和感冒发热期的人群应避免饮用。
虽然以上方法对于轻度湿气问题有一定帮助，但如果湿气症状较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。