心情长期烦闷可能导致肝肾气滞，进而影响身体机能。改善这一状况，可以通过特定穴位按摩和饮食调整来辅助治疗。
### 穴位按摩
- 行间穴：位于足背，大拇趾与第二趾之间，按摩此穴有助于疏肝理气，对脸色发黄或肝病患者有积极影响。按摩方法为用大拇指轻按3分钟，力度适中至感到轻微疼痛。 - 足三里：位于小腿外侧，膝眼下三横指处，按摩足三里不仅益于脾胃，也能间接滋养肝脏，缓解疲劳。找到穴位后，用指腹轻轻按揉。
### 饮食调理
针对肝郁气滞，应选择具有疏肝作用的食物：
- 茼蒿：因其特殊香味，能促进消化，疏肝理气，对胸胁胀痛尤为有效。 - 莲藕：既能健脾养心，又能疏肝理气，煮汤或粥均宜。 - 玫瑰花：泡茶饮用，不仅香气宜人，还能顺气宁神。 - 香菜、柑橘、茴香等食材也具有良好的疏肝理气效果。
### 茶饮偏方
- 荷叶玫瑰花茶、佛手姜茶、沙参佛手粥等饮品，结合了多种草本植物，不仅能够调养身心，还有助于降脂瘦身、益气养阴。 - 二花理气茶、玫瑰花茶及三花舒肝解郁茶，利用花卉的自然香气与功效，帮助缓解情绪不稳、促进睡眠。
维护肝肾健康，关键在于保持良好的心态和合理的饮食习惯。当遇到肝郁气滞的情况，不妨尝试上述自然疗法，同时，若症状持续或严重，建议咨询专业医生。