中医排毒是一种通过刺激身体特定穴位来促进毒素排出的自然疗法。以下是几个关键的排毒穴位及其功效和使用方法：
1. 腋下：作为颈部与上肢的重要交汇处，拍打腋下能宽胸理气、通经活络，有助于缓解心痛、胸闷、肩周炎等症状。操作方法是交替用手掌拍打左右腋下，各30至50次，重复5遍。
2. 肘窝：此处富含血管和神经，拍打肘窝对于解决咽喉肿痛、咳嗽等问题有良好效果。建议每次拍打5至10分钟，每1至2周进行一次，以促进心肺毒素的排出。
3. 膝窝（腘窝）：腘窝中的委中穴是膀胱经上的重要排污口，定期拍打能缓解关节炎症状。拍打5至10分钟，显现淤斑痧点，每隔一段时间重复，可促进血液循环和舒筋活络。
4. 腰骶窝：拍打腰骶部有助于通调气血、缓解疲劳。拍打时力量应由轻渐重，孕妇及月经期女性应谨慎使用。
5. 肚脐窝：坐位或仰卧，虚掌拍打肚脐窝100至200次，有助于安神宁心、调和气血。
6. 阴陵泉：位于小腿内侧，通过按揉可健脾理气、通经活络。若感觉疼痛，持续按揉可逐渐减轻，表明脾湿状况改善。
7. 足三里：位于外膝眼下，常按摩能增强体质、调理脾胃。晚上可用艾灸两侧足三里3至5分钟，配合按压阴陵泉效果更佳。
此外，中医排毒还包括多种方法，如汗法通过运动或药物发汗排毒；吐法适用于食物中毒等情况；下法则用于胃肠道排毒；和法、温法、清法、消法和补法分别针对不同类型的病症，如感冒、虚寒、热毒、食积和气血虚弱，采用相应的治疗方法。
了解并实践这些中医排毒方法，有助于提升健康水平，及时应对体内毒素积累问题。