男性可以通过几种按摩手法来促进健康，增强体质。一种方法是在睡前，将一只手轻轻放在小腹下方，靠近耻骨的位置，另一只手则置于腰部。随后，用手在下腹部从右至左缓缓摩擦，直至该区域感到温暖。这种方法有助于提升腹部的血液循环。
另一种技巧是腹股沟按摩，在准备入睡前实施。双手放置于大腿根部的两侧腹股沟处，以手掌沿斜向轻柔地按摩三十六次，定期进行能有效激发性欲，增强体质。
每日早晚，清洁双手后，手心相互搓擦至温热，接着将温热的手心贴于腰部，上下轻柔地打圈按摩，直至腰部有明显的温热感。这样的按摩，重复大约二百次，对补充肾气、强化肾功能及壮阳大有裨益。
早晨醒来时，用指尖或手指的罗纹面轻柔地环绕摩擦双耳，或进行点压，直至耳朵有轻微的肿胀感和温热。这个简单的动作有助于调节身体的阴阳平衡，促进气血畅通，且具有增强肾功能和壮阳的效果。
还有一种针对睾丸的温和按摩方法，先将双手搓暖，右手握住两个睾丸，右侧睾丸位于掌心，左侧则位于拇指、食指和中指之间。然后，轻轻地转动右侧睾丸30到50次，之后换左侧做相同的轻揉动作。也可以采用摩挲的方式，即先固定阴囊，再用另一手的掌心轻抚睾丸表面，直至睾丸感觉温热。
最后，按摩脚底的涌泉穴也是提升阳气、滋补肾脏的好方法。开始前，先将一手掌心搓热，接着用这温暖的手心贴合对侧脚的涌泉穴进行按摩，左右脚交替进行。每天坚持按摩超过百次，直到双脚感到温暖。这一习惯对于壮阳补肾有着积极的影响。