人体内存在不同程度的寒气，重者可能导致多种健康问题。为了缓解这一状况，有几种实用的方法可以帮助驱寒：
艾灸疗法 艾灸是一种传统而有效的驱寒方式，通过灸疗特定穴位如丰隆、足三里、三阴交、神阙等，能有效促进体内气血循环，达到驱寒目的。
改善生活习惯 日常生活中，应避免那些易使寒气侵体的习惯。保持良好的生活规律，增强体质，有助于抵御外寒，减少体内寒气积累，同时促进新陈代谢，避免因寒气过重而导致的肥胖等问题。
食疗驱寒 利用食物的温热性质来驱寒，是一个既美味又健康的选项。例如，生姜因其温通脾胃、散寒气的特性，成为驱寒佳品。早晨饮用干姜与红糖泡制的茶水，能有效提升体温，但需注意不宜晚上饮用。
腹部保养 腹部是寒气聚集的主要区域，故保持腹部温暖至关重要。通过推揉腹部，特别是带脉区域，能够促进全身经络畅通，减少寒气积聚。简单的推腹和揉腹动作，每天坚持，能有效增强带脉功能，疏通经络。
警惕寒气入侵部位 寒气易通过头部、背部、口鼻、肚脐、毛孔及脚底等部位侵入人体。保护好这些关键部位，如避免头部受凉、背部保暖、饮食温热、肚脐不受寒、防止脚底受潮，都是预防寒气的关键措施。
综上，对抗体内寒气，需从生活习惯调整、适当食疗、传统疗法及局部保暖等多个方面综合入手，从而维护身体健康，远离寒气困扰。