忽视肝脏和肾脏的健康问题，致使肝肾疾病住院的情况日益增多。认识到肝肾两虚的迹象，能提早发现健康隐患，而中药调理在此类问题上成效显著。面对阳虚，我们该如何应对？
阳虚体质的特点体现在身体白胖、面色苍白、畏寒喜暖、四肢疲倦、小便清澈而量多、大便稀松、唇色淡、常有自汗、脉搏沉弱、舌体胖大。这类人群易患寒性疾病，表现包括极度畏寒、四肢冰凉、腹部隐痛喜温、浮肿、小便不畅、腰痛、性功能减退、女性宫寒不孕、胸背疼痛伴随心悸或夜尿频繁等。
养生的关键在于驱寒温补，重点强化脾肾功能，因为肾为阳气之本，脾是阳气生成之源。因此，调养策略应围绕这两方面展开：
- 精神调养：根据中医理论，肝气虚弱易导致恐惧，心气不足则易生悲哀。阳气不足者需注重情绪管理，避免悲观情绪，培养积极心态。 - 环境适应：阳虚体质者畏寒，夏暖冬寒，应选择适宜环境居住，夏季适度日晒增强抵抗力，避免寒冷环境和直吹风扇。 - 体育锻炼：适量运动可提升阳气，依据个人体力，全年坚持。 - 饮食调整：食用羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等温补食材，夏季三伏天可食羊肉附子汤，借自然阳气助益体内阳气。 - 药物辅助：根据具体情况，心阳虚可用桂枝加附子汤，脾阳虚选理中汤，肾阳虚则推荐金匮肾气丸。
肝肾两虚的信号包括：舌头肥大伴齿痕、尿频夜尿、性格沉静易抑郁、脱发、肤色暗沉、睡眠质量差、易出汗、消化不良及大便稀溏、以及持续的畏寒和手脚冰凉。这些症状警示着身体的不和谐，提醒我们应及时关注并采取相应措施，以免病情恶化。
总而言之，维护肝肾健康至关重要，通过综合调养，预防和改善阳虚体质，是守护自身健康的重要步骤。