夏季是心脏养护的关键时期，因心脏与夏季气候相呼应，此时心脏阳气最为旺盛，因此，维护心脏健康尤为重要。日常保养需注意戒除烟酒，避免浓茶，确保充足睡眠，生活节奏不宜过于紧张或慵懒，应选择适宜的运动方式适度锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，这有助于促进心血管健康，增强心脏机能。
静神调息是一种放松心灵、滋养心脏的练习，可尝试端坐，调整呼吸至深长缓慢，右手轻轻按摩左胸心脏区域，随呼吸频率作顺时针按摩36圈，有利于气血运行及心脏滋养。
运动养心同样不可忽视，适量运动不仅能够强化心血管系统，还能提升心脏功能。即使夏日炎炎，也应依据个人体能挑选合适的锻炼方式，保持活动。
中医穴位按摩也是护心良策，内关穴和郄门穴便是重点。定期按摩这些穴位，可促进心脏健康。例如，用右手按摩左臂内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间）30次，随后左手对应按摩右臂。
饮食方面，宜采取清淡原则，限制脂肪尤其是动物脂肪的摄入，同时戒烟限酒，避免暴饮暴食，以维护心脏健康并预防相关疾病。
食疗养心，如山楂茶，不仅降脂强心，还能增进食欲；柏子仁茶则有助于养心安神、润肠通便。此外，人参、三七、西洋参等中药材泡制的茶饮，以及一些中药方剂，如独参茶、三七饮等，均为心脏养生提供了更多选择，各自具有补气、活血、安神等功效。
综上，夏季养心策略多样，包括合理饮食、规律运动、穴位按摩及草本饮品，关键是找到适合自己的方法，持之以恒，以达到强健心脏的目的。