人体的十二经脉是经络系统的关键部分，它们可能会受到环境因素如风、寒、湿或热的影响，导致某些经脉出现阻塞。睡眠障碍，尤其是频繁夜间醒来和难以入眠的问题，可能与手厥阴心包经及足厥阴肝经的不畅有关。
手厥阴心包经贯穿胸部、肋部至手臂内侧直至中指，起自天池穴，终于中冲穴，途中经过多个穴位。这条经脉与心包相连，其堵塞不仅可能引起心区及上肢疼痛，还可能导致睡眠问题，如失眠和多梦。保持该经脉畅通对于预防心脏疾病尤为重要。
另一方面，足厥阴肝经是一条从脚大拇指延伸至头部，连接眼部并最终与督脉交汇的经脉，途经多个人体重要穴位。肝经的顺畅对于情绪调节和解毒功能至关重要。一旦堵塞，可能导致情绪不稳、两胁不适、情绪低落、视力减弱等症状，同时也会影响睡眠质量。
针对这两条经脉的调理建议包括：
- 生活方式调整：手厥阴心包经活跃时段为晚上7点至9点，适宜在此时进行散步或太极等轻度运动，有助于放松心情，促进血液循环。肝经相关问题则需重视情绪管理，通过户外活动、兴趣爱好和轻松音乐来缓解压力，以助疏通肝经。 - 中医理疗：特定穴位如内关穴、天泉穴等对手厥阴心包经，以及太冲穴、曲泉穴对足厥阴肝经的按摩和针灸，能有效疏通相应经脉。这些操作应由专业中医师执行。 - 中药调理：面对严重阻塞，可咨询医生后使用中成药，例如手厥阴心包经阻塞可用舒筋活血片，而足厥阴肝经阻塞可选龙胆泻肝丸等，以促进气血流通，改善睡眠状况。
通过上述综合方法，可以有效应对因经脉不畅导致的睡眠问题，提升生活质量。