中医养生防病强调三个核心方面：饮食调养、情绪管理及规律作息。
饮食是健康的基石，应培养良好的饮食习惯。适量饮食极为关键，每餐保持八分饱，既能满足营养需求，又能避免肠胃负担。细嚼慢咽不仅提升就餐质量，还能促进唾液分泌，有助于食物消化吸收。
情绪对身体健康影响深远。中医理论认为，情绪与脏腑功能密切相关。长期精神紧张或情绪压抑可导致气机不畅、气血失衡。因此，维持情绪稳定对养生防病至关重要。当遭遇烦恼时，与亲友交流、聆听悦耳音乐等方法能有效缓解负面情绪，保持心态平和。
规律作息是中医养生的另一重要原则。顺应自然规律，日出而作，日落而息，对维护身体机能平衡极为有利。避免频繁熬夜，确保充足睡眠，同时避免过度贪睡，做到劳逸结合，有助于气血顺畅，强健体魄，预防疾病发生。
中秋之际，月饼作为团圆的象征，自然而然成为节日餐桌上的焦点。它以多样化的风味吸引着众人，无论是广式的甜美松软，潮式的酥皮细馅，苏式的浓郁而不腻，还是京式的层次丰富，每一种都承载着独特的节日氛围...[详细]
中秋佳节，享受月饼的同时，如何吃得健康不发胖？答案是：上午时段食用最佳。月饼富含热量、糖分和脂肪，早晨摄入能让身体有更充足的时间去代谢这些热量...[详细]
当消化系统遇到挑战时，老人们的腹部可能会感到胀满，并伴有咕噜声，甚至腹痛。改善老年人消化不良的小窍门能有效缓解这些问题。那么，如何帮助他们促进消化呢？以下是一些建议...[详细]
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腰间盘突出作为一种常见疾病，正影响着越来越多人的生活，尤其在老年人中更为普遍。面对这一状况，适当的锻炼成为缓解症状的重要方式。对抗性运动，如球类活动，适合轻度患者，有助于提升腰部力量与反应能力，但重度患者需避免此类高强度运动，以免加重病情...[详细]
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老年群体对钙的需求尤为突出，由于体内钙质自然减少且流失加速，补充钙质成为维护健康的关键。当老年人出现以下症状时，应考虑可能是缺钙的表现，并及时采取措施补充钙质。 关节疼痛是缺钙的常见信号，常被误解为劳累或关节炎所致...[详细]
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老年人消化不良是一个较为普遍的现象，随着年龄增长，体内器官逐渐衰退，消化系统功能也随之减弱。面对这一问题，关键在于理解其背后的原因并采取相应措施...[详细]
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老年人在生活中常会遇到腹泻的困扰，这让他们感到非常不适。面对这一情况，首要的是找到腹泻的原因并给予相应的处理。若因着凉引起，保持温暖是关键；若是肠胃炎症导致，则需考虑适量使用消炎药物...[详细]
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随着年龄的增长，维护身体健康和活力显得尤为关键。进入40岁后，适度的养生锻炼能够有效提升心肺功能，加强肌肉力量，改善身体灵活性，并全方位促进健康。然而，选择运动项目时，应考虑自身年龄特点及身体状况，规避不适当运动可能导致的问题与风险...[详细]
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随着岁月的流逝，人体经历着多种变化，其中之一便是“加龄臭”，通俗称为“老人味”。这种特有的气味有时会令人不适，给老年人的日常生活带来不便。探究其成因及应对之道，成为关注的焦点...[详细]
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许多老年人追求晚年能有苗条的体态，背后常常流传着“千金难买老来瘦”的说法。一些刚步入六旬的老人便开始尝试各种方法瘦身，效果因人而异，有的人很快见效，有的人则经历诸多波折...[详细]
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