脾胃虚寒如何调理？怎样判断自己脾胃虚寒？脾胃虚寒可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、中医针灸、艾灸等方式调理。
1、饮食调理：
脾胃虚寒可能是经常食用生冷的食物引起的，比如冰激凌、刺身等，可以通过调理饮食进行改善，饮食方面可以吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉、鳝鱼等，避免吃上述生冷的食物。
2、运动调理：
比如跑步、跳操、打太极等，有利于增强体质，提高免疫功能，也有助于促进病情康复。
3、药物调理：
脾胃虚寒会导致脾胃阳气不足、温煦功能减弱，可以在医生的指导下使用小建中颗粒、理中丸、附子理中丸等药物进行调理，这些药物都具有温补脾胃的作用。
4、中医针灸：
主要是通过针刺相关的穴位进行治疗，可以取中脘穴、足三里、脾俞穴、胃俞穴等穴位，操作时需要让专业的中医师进行，以防操作不当造成不良后果。
5、艾灸：
可以使用艾条灸或隔姜灸，取中脘穴、气海穴、神阙穴、脾俞穴、胃俞穴等进行艾灸，也能够帮助改善症状，缓解病情。
建议脾胃虚寒的患者平时做好饮食管理，积极的参与运动，遵医嘱按时按量用药。
怎样判断自己脾胃虚寒
判断自己是否脾胃虚寒可依据临床症状或舌象及脉象，一般建议患者及时到医院中医内科进行望、闻、问、切等相关检查进行判断。
一、临床症状：
1、肢体浮肿：脾可化水湿，脾胃虚寒时湿邪会加重，患者会自觉头晕、困乏，同时由于湿邪加重，不能及时排出时会溢出机体表面表现为浮肿。
2、腹胀、腹痛：主要是脾可主消化，脾胃虚寒时，会出现无力消化之前饮食的表现，此时会觉得腹胀，同时由于不能及时排空胃内容物，会导致出现食欲不振的表现，还可能会出现腹痛。
3、四肢冰凉：主要是由于脾胃虚寒，可能会导致不能温煦四肢，因此会出现四肢寒冷的表现。
4、大便泄泻：多是由于脾化水湿的能力减弱，可能会导致此种情况的发生。
二、舌象：
通常情况下脾胃虚寒的患者舌淡胖嫩，苔白滑。
三、脉象：
脾胃虚寒的患者其脉象比较虚弱或沉迟。
脾胃虚寒如何调理？怎样判断自己脾胃虚寒？通常建议脾胃虚寒的患者及时到医院进行诊治，可以在医生指导下使用针灸等方法进行治疗，如针灸足三里、三阴交等，还可以使用中药疗法进行治疗，如使用四君子汤等。