(4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
(5)自我腹部按摩，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
(6)自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
便秘是因为什么原因引起的？如何调整生活方式？我们要提醒经常便秘的人一定要多吃有助于肠道消化的蔬菜和瓜果，另外，千万不要吃完饭后立即卧床休息，一定要适当的饭后锻炼和保持每天充足的饮水量，这样才能让便秘的病情得到有效的缓解。
人的身上自带独特气味，这种差异在男女间尤为显著，甚至在远古时期，这些体味还扮演过区分性别、吸引伴侣的角色。随年龄增长而出现的“老人味”，实质上来源于一种名为“2-壬烯醛”的皮肤分泌物，它随年纪增大而增多，故而老人味愈发明显...[详细]
身上的老人味太重是怎么回事，身上的老人味怎么除掉
“七十三、八十四，阎王不请自己去”是一句广泛流传的俗语，它涉及到对老年人73岁和84岁视为生命中的难关的民间信仰。这一观念虽非科学证实，却在民间有着深厚的根基，许多人选择宁可信其有，以期跨过这两道所谓的“坎”后，生活能更加顺遂，有望长寿...[详细]
73岁和84岁跨过去就能长寿吗
老年痴呆症正悄然成为威胁中老年人健康的“隐形杀手”，其发病率不断上升，对患者的生活质量构成了严重挑战。这一病症不分性别，无论男女，都有可能遭遇记忆力衰退的问题，新近接触的人名、发生的事转瞬即忘，认知能力显著下滑...[详细]
如何改善老年痴呆症，得了老年痴呆身体会怎么样
人们往往不愿面对“老年人”这一称呼，但老去是人生必经的阶段。从婴儿到青少年，再到成年人，最终步入老年，这是自然规律的体现。对于如何界定人生的各个阶段及老年人的年龄起点，世卫组织提供了一个被广泛认可的划分标准...[详细]
世卫组织定义老年人标准是什么，年龄多大才算作老年人
长寿的秘诀涉及诸多因素，如教育背景、心理状态及生活环境等，就连睡眠质量、体育活动和饮食习惯也不例外。但今天探讨的主题并非这些众所周知的因素，而是“嘴勤”——这一颇令人好奇的概念...[详细]
为什么说嘴勤的老人能长寿，嘴勤是什么意思
人皆难免一死，生老病死构成了人生的必经之路，无人能免。对于死亡，人们的看法各异，有的豁达以对，有的则十分介怀。多数人内心深处抗拒死亡，渴望长寿...[详细]
有人90多岁还很健康而有的人只活到50岁就没了差别在哪
老年人身上常散发出一种类似陈啤酒的气味，被通俗地称为“老人臭”。科学研究揭示，这是由于随着年龄增长，人体脂肪酸氧化或皮肤表面细菌作用产生的一种名为不饱和醛的物质所致。年轻时，快速的新陈代谢和强抗氧化能力使这类物质几乎不被察觉...[详细]
人年纪大了为什么会有老人味，如何避免老人臭
一直以来，人们都向往长寿，随着生活水平的提升，延长生命变得更加令人向往。在世界的不同角落，不乏百岁老人的身影，比如中国广西的巴马长寿村，居民普遍高寿；法国曾有一位女性活至120多岁，刷新了最长寿记录...[详细]
长寿秘诀是什么
步入中年后，身体健康成为关注焦点，此时饮食习惯显得尤为重要。提倡“清淡饮食”，旨在减少油腻与重口味，但这不等于摒弃肉类。社会上流传着“千金难买老来瘦”的观念，导致许多人误以为肉类是体重增加的元凶，因而避之不及...[详细]
中老年人要少吃什么食物，中老年人要少吃鸡鸭鱼肉吗
午睡是对抗午后疲惫的有效方式，它能显著缓解身体和大脑的疲劳。在炎炎夏日，短暂的午间休息如同为身体充电，各个器官得以恢复活力。对于老年人而言，坚持午睡更是益处良多。 工作到午间，眼睛承受巨大压力，干涩、刺痛感时有发生...[详细]
老年人坚持睡午觉有什么好处，老年人坚持睡午觉的好处