气血不足的人，在中医里所说的就是气虚和血虚，我们的气、血来源有二：1是先天之精气，即父母的先天之精；2是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
接下来我将从我们的外表来分析一下，你是否有气血不足的表现。
1.看皮肤是否光滑、有光泽
《素问·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”
也就是说，气血运行正常，会濡养皮肤，使得红润有光泽；如气血不足或者是运行障碍，皮肤就会黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
2.看眼睛的色泽和清澈度
气血足的人，眼睛常常表现为清澈明亮、神采奕奕；气血不足的人，眼白的颜色混浊、发黄、眼睛干涩、眼皮沉重等症状。
当然，若是脾虚运化不足眼袋会很大，气血衰竭常常表现为两目呆滞，晦暗无光。
3.看手部温暖/冰凉
中医讲“爪为筋之华，血之余”，气血充足的人手总是温暖的；气血不足的人手部常常表现为手心烦热、出汗或手冰冷，同时手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。
4.看头发是否生长正常
《黄帝内经》中记载着头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左
右因肾气实而“发长极”，四十左右因气血渐虚而“发始堕”，岁五十岁以后因肾气衰而“发始白”。
从上述记载来看，头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发会正常生长，气血不足则不能上达头部而致发白容易脱落。
5.看睡眠质量好坏