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吃水果的最佳时间表 减肥吃水果的最佳时间表

一般来说第一个宝宝一般需要的分娩时间会长一些。从宫颈开大3厘米开始,大概需要8~14小时,宝宝才能出生。已经生过宝宝的女性的产程通常会比第一次生产的女性短一些,当然,每个人的情况也不尽相同。身边也不乏有这样的孕妇,生完孩子感觉就像上了个厕所一样。

现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素,如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹,则很不利于分娩的顺利进行。因为紧张的情况下,产妇对疼痛也会更加敏感,加之产道的肌肉紧张,不容易扩张,会让疼痛感更加剧烈,而加剧的疼痛又会造成进一步的紧张情绪,并恶性循环。

一天吃水果的最佳时间

一天中的每一个时间段所需要摄入的维生素以及微量元素都是不同的,所以在吃水果的时候,如果想要完全摄入水果中所含维生素的话,一定要按照水果时间表进行食用。对于孕妇来说,每天都应该适当的吃一些水果,这样才能够保证身体营养所需。那么孕妇在一天当中什么时候吃什么样的水果是最好的呢?

一般来说,孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

饭前一小时吃水果最为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。

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