小叶增生要注意什么
乳房对女性朋友来说是比较重要的，如果她的乳房出现了疾病，无疑会影响女性的健康。而乳腺小叶增生就是比较常见的一种，乳腺小叶增生这种疾病，如果长期不治疗的话，还有可能带来其他的疾病，所以在平时的生活中，做好相关的预防工作很重要。预防乳腺小叶增生常见的方法有：注意饮食结构、保持心情舒畅、注意性生活的和谐等等。
乳腺小叶增生是乳腺疾病中比较常见的一种，在女性朋友中发病率比较高。乳腺小叶增生的出现，会对女性的健康造成一定的影响，所以女性朋友要引起重视，进行治疗是关键。同时，在平时的生活中，在饮食方面、心情情绪方面也需要多加注意。那么乳腺小叶增生要注意什么呢?相信也是大家想要了解的，下面详细为大家介绍一下：
1、注意饮食结构：女性朋友出现乳腺小叶增生，在平时的生活中，要注意少吃辛辣以及有刺激性的食物，要注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的进行运动，可以增强自身的免疫力。
2、保持心情舒畅：女性朋友要避免情绪激动，也不能长期精神抑郁，尤其是来月经的时候，更加要注意，保持良好的心情很重要。
3、注意性生活的和谐：长期的性冷淡，也会对女性的健康造成一定的损害，保持性生活的和谐，可以维持体内激素水平，对于乳腺组织的生理可以起到一定的调节作用，从而对乳腺小叶增生可以起到一定的预防作用。
4、不长期使用含有激素的护肤品：女性朋友长期服用激素类的护肤品，患有乳腺小叶增生的机率也会大大的增加，所以在平时的生活中，女性朋友在选择护肤品上面，一定不要使用含有激素的。
胸部小叶增生怎么办
1、保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。
2、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。提高工作学习效率，改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减压，保持良好的心情，以及规律运动都会有帮助。
3、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。放弃那些高热量的垃圾食品，不要盲目服用所谓的延缓衰老改善肌肤的激素类保健品。
4、减少体内雄激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5、学会乳房自检：乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。
6、乳腺小叶增生症的治疗，首先要注意养成良好的生活作息习惯，禁忌烟酒，避免过度辛辣刺激食物，不可熬夜和过于劳累，避免不良情绪。疼痛症状明显时，可给予逍遥丸等中成药口服对症治疗。另外，应当每3-6月左右进行乳腺彩超检查一次，如果存在异常结节，需要及时进一步处理。
