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脚崴了怎么快速恢复 手关节肿大疼痛是什么原因

脚崴了怎么快速恢复

在崴脚之后,一般是二十四小时之内,需要对伤处进行冰敷,这样可以抑制肿胀出血,减少疼痛。在一到两天之后可以热敷,这样可以告诉血液循环。

固定扭伤部位

如果伤势较为严重,建议固定扭伤部位,固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,不固定的话,走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位,容易愈合松弛,导致踝关节不稳,成为习惯性扭伤。

避免下地

扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,如果此时下地和行走,会妨碍愈合速度,一般需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行,即便是此时走路的时候也需要注意慢行。

休息时抬高

在扭伤初期,基本都是要卧床休息,这个时候,要多注意伤处,在睡觉的时候,可以用枕头将脚垫高一些,这样可以减少肿胀。

外敷膏药

同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复,它可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。

慢行慎行

当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意,行走时要注意路面的高低,光线不好时更应小心,防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意,角度不要过大,避免造成对崴伤部位的再次伤害。

崴脚注意事项

不要随便推拿和按摩

人的脚踝是容易扭伤的部位,一旦扭伤了,要注意立即停止运动,尽量不要走动,不要推拿按摩,避免不当受力,导致再次受伤。

手关节肿大疼痛是什么原因

1、痛风

现实生活中,有部分人发现自己的手指关节肿胀明显。出现这种情况后,需要看看是否和痛风有关了。一般情况下,人体患上痛风后,此时关节部位就会有明显的疼痛,肿胀的情况。针对关节部位的异常表现,应及时检查尿酸水平。因为痛风和尿酸浓度过高有关,如果尿酸浓度过高,此时就会发展成痛风。在痛风的影响下,人的关节部位肿胀明显,就会影响到人体正常的关节活动。

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