平衡膳食，均衡营养。发育中女孩需要注意营养的均衡，多补充蛋白质类食物，钙质，动物内脏，为孩子提供发育必须的营养。
女孩发育时间
健康状况好，营养吸收好的女孩在8到12岁开始发育为正常，女孩子的青春期性发育从乳房发育开始，以月经初潮来临标志着发育成熟，青春期结束。这个发育期一般持续两三年，而发育起始，也就是乳房开始发育的平均年龄为10到12岁。
女孩在发育过程中需要充足的营养补充来完成整个发育过程对身体的耗费。这个过程需要家长帮助孩子均衡搭配食物来达到营养的均衡，适当补充发育过程中需要的蛋白质和钙质，并帮孩子建立良好的生物钟，养成早睡早起的好习惯，保证每天充足的休息。
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