每个人每天都要刷牙，但是有的人即使一天刷两次，却依然有牙齿发黄，口腔异味严重的情况？这到底是为什么呢？很有可能就是没有掌握正确的刷牙方法。牙到底应该怎么刷才能达到美白牙齿，清除口腔异味的效果呢？下面小编分享正确的刷牙方法给大家。
首先要遵守一个原则，就是上牙往下刷，下牙往上刷，结合起来就是上下刷。这个原因很简单，那就是我们的齿缝都是竖着的，这样刷牙可以有效地清除齿缝中的食物残留，达到清洁口腔的目的。
第二点就是注意牙膏的量。有的人牙膏用得很少，刷完牙之后连泡沫都没有，有的人牙膏挤很长一截，甚至舌头都觉得辣辣的，这都是不好的。正常的数量大概是一厘米的膏体左右，注意是满口挤出来的一厘米。
第三点就是横刷，也就是左右刷。上下刷是为了清除口腔的食物残留，那么左右刷则是为了彻底地清洁。左右刷的时候应该要注意次数，整排牙齿大概来回十五次左右比较好，每次清洁的牙齿在5颗牙齿左右。
第四点就是要注意内侧牙齿的清洁。内侧的牙齿不要忘记清洁，因为内侧往往会集聚很多食物残留。内侧牙齿很难左右刷，所有只需要上下刷就可以了。
不要忘记咀嚼面的清洁。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我们不要忘记对牙齿的咀嚼面进行清洁。用牙刷上下来回两边，使用适中的力度即可。
在里里外外，横着竖着都刷过之后，我们可以在外侧牙齿用牙刷进行画圈，做最后的清洁。注意这里只需要在外侧牙齿进行，因为内侧牙齿是无法画圈刷的。
第七步，也就是最后一步，吐掉口中的泡沫后，我们用清水将口腔清洁三次左右，而后再用洗净泡沫的牙刷大概地过一遍所有牙齿，清洁掉牙齿上的细小泡沫和膏体成分，就完成了刷牙的整个过程。
口腔溃疡有什么危害
口腔溃疡是一种生活中常见的口腔疾病，我们或许或多或少的患过这种疾病，其实这不是什么大不了的疾病，一般通过合理的治疗一般一个星期之内就可以痊愈，但是有的朋友对于口腔溃疡平时不注意，久而久之就会产生一系列的不好的后果，下面我就来和你一起看看口腔溃疡长期不治会有什么后果吧，希望可以帮到你，祝你拥有一个健康的口腔哦。
步骤/方法：
1、第一个比较明显的后果就是会妨碍我们的进食。口腔溃疡一般嘴巴里面都会起泡或者糜烂，如果我们吃到辣的或者热的食物，那么我们就可能会感觉的到，如果你是一个吃货，那么你会为此而苦恼的。
2、第二个后果就是容易导致癌变。因为我们口腔里面出现了溃疡，而我们又要吃饭吃东西，吃的食物会对我们的口腔产生刺激，久了就会加重病情，甚至会癌变哦，所以一定要注意这一点。
3、第三个长期溃疡不治疗可能是由于白塞氏病，患了这种病不仅会口腔溃疡，而且阴部也会溃疡，还有视力下降，我们平时患了口腔溃疡就要及时治疗，如果久治不好就要考虑是否是这种疾病。
注意事项：
其实无论是什么疾病都不可拖延，我们都知道，早发现早治疗，早治疗就早康复，所以我们口腔溃疡就要及时治疗，不及时治疗就可能导致上述的疾病，甚至更加严重哦。
