3.减轻更年期综合征
女性进入更年期后，特别适合食用豆制品，因为它可以弥补绝经减少的雌激素，从而减轻更年期综合征。澳大利亚研究发现，大豆异黄酮不仅有利于防癌，还可以改善绝经期出现的各种综合症。更年期妇女可以每天食用适量大豆，其更年期综合征的发病率会降低40％。
乳腺癌手术后怎么护理
过去癌症几乎是一个很难走进人们生活当中的词语，很少有人会真正的患上癌症，一旦是患上了癌症之后，由于医疗水平不发达，所以只能等死，现在人们患癌症的人数开始逐渐增多，由于很多人养成了不健康的生活方式，所以患癌症的可能性大大增加，但是现在医疗水平也开始变得越来越发达，很多癌症都是可以治愈的，比如乳腺癌。
乳腺癌患者也分不同的程度，程度较轻的乳腺癌患者只要将癌症部分切除掉，平时多注意自己的饮食习惯，不要让癌症部位再次复发即可。乳腺癌患者虽然只需要将癌症切除就可以起到抑制癌症再次复发的效果，但是在做完手术之后，也有很多要引起重视的事情。
1、清淡饮食。乳腺癌患者在做完手术之后，要多吃一些清淡的，有营养的食物，可以给患者每隔几天炖一锅汤，平时不要吃一些太过辛辣刺激的食物，以免使癌细胞再次复发，还要注意自己健康的饮食，多给患者吃一些流质或者是半流质的食物，少吃太过坚硬的食物，以免造成消化道系统的疾病。
2、静养。由于在做完手术之后，癌症的患者需要静养，所以应该要给患者一个非常安静的休息状态，不要经常性的去打扰患者。
3、避免过度劳累。乳腺癌患者在过完关键的治疗时机之后就可以出院，在出院之后也应该要多注意自己的身体变化，平时不要太过操劳，不要去做一些太过剧烈的运动，虽然说经常锻炼对人的身体很有好处，但如果自身本来就患有疾病的话，那应该要减少自己的运动量，但是又要进行适度的运动，以免造成肥胖症状。
4、拒绝致癌食物。对于一些可能会引起癌症发生的食物，一定不要吃，比如腊肉，烧烤等，这些食物吃多了就会造成癌症，自身本来就有患有癌症的情况，就应该要杜绝这些食物。
乳腺癌是40岁左右妇女的疾病之一，虽然不能算成是高发的疾病，但是也会影响到很多人的健康，在发现自己患有乳腺癌之后，应该要保持一颗积极向上的心态，有很多乳腺癌患者就是因为自己的抑郁而导致病情加速，最终只能等待死亡。