5.碘
为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。碘一般需求量成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。食物中来源海带、海产品为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。
甲状腺结节的危害及其预防方法
甲状腺结节是一种内分泌系统疾病，很多人患病后出现了甲状腺功能异常的问题，因此很容易导线一些并发症，了解其危害，我们才能更好地去治疗，进而正确地护理和预防。甲状腺结节有哪些常见危害？怎么预防？专家指出，一旦检查出甲状腺结节，最好尽早就医，对症地处理。
甲状腺结节的危害
1、有的人患上甲状腺结节后，早期往往没有及时发现，随着结节的进一步长大，可能对患者的生育和性功能有一定的伤害，女性患者会显现月经混乱、月经较稀少、闭经带来不孕。
2、如果甲状腺结节继续长大，还会进一步地造成压迫，可压迫气管的一侧，也可同时压迫两侧器官，甲状腺结节最突出的病症是诱发呼吸比较困难、气管狭窄，当气管长期受压，可能导致气管软化，功能性改变，引发窒息的危害，这些都是甲状腺结节的危害。
3、甲状腺结节如果继续肿大，可能会引起一些不良的后果，影响患者的日常生活。甲状腺结节出现后肿块会压迫到患者的食管，但这种状况仅仅是少一部分患者，会引发吞咽不适，引起梗阻，严重危害着患者的身体健康。
甲状腺结节的预防
1、控制情绪
要想避免甲状腺结节的出现，大家一定要在日常中多注意，学会控制自己的情绪，在甲状腺疾病的研究中发现，情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲亢等甲状腺疾病的发生。因此，在日常生活中要事事保持平和心态，以免受到精神刺激而诱发甲亢等病。
