产后的妈妈看着镜子里自己变形的身材应该是很难过的吧，肚子上松松垮垮的肥肉，粗壮的大腿，都让妈妈们想减肥，那么产后的妈妈应该怎么减肥?产后几天可以做运动呢?产后的妈妈是很容易便秘的，便秘就会长痤疮，产后上长痤疮怎么办?
产后几天可以做运动呢
一般来说自然分娩的产妇，恢复期比较短，在产后第二天即可适当地开始活了动;而剖宫产的妈妈，则可以在拆线前可以适当做些翻身及下地缓走的活动，待拆线之后，就可下床多走动了。从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩腹肌，锻炼腹部肌肉，起到瘦肚子效果。怎么做腹式呼吸：先保持平躺，闭嘴巴，用鼻呼吸不要用嘴呼吸，让腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，如此重复5—10次，每天练习大概5、6分钟即可。产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动：先平躺，再将头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。
产后脸上长痤疮怎么办
产后脸上长痘痘大多因为激素分泌影响——女性怀孕以后身体内的各种激素分泌量都会增加，这种状况一般都会持续到生产后。而在新生儿出生后，新妈妈又要忙于照顾宝宝，从而放弃了一定的睡眠时间。长时间的疲劳加上睡眠的质量也不高，就造成了女性内分泌失调，这是促使痘痘出现的最大原因。产后长痤疮，在清洁脸部的时候，一定要清洗干净，尤其是T字部位，是很容易出油的，清洗的时间要长一些。不要为了掩盖痘痘就去用粉底或是遮瑕霜，这些护肤品都有化学物质，所以最好不要使用，如果使用的话，会堵塞毛孔，反而会让痘痘长的更多。产妇在产后不建议使用辛辣、冷饮等刺激性食物，油腻的食物也尽量少沾。要是日常食物调理不见效，建议在专家的指导使用一些口服维生素。
孩子脸上长粉刺怎么办
孩子的皮肤是非常稚嫩的，可是孩子因为自身免疫力非常低，就容易引起皮肤疾病。痤疮是一种严重的皮肤疾病，婴儿脸上长痤疮还是不经常见到的。可能是因为婴儿自身的皮肤原因导致的，比如婴儿自身就是敏感的容易过敏的皮肤。那么婴儿脸上长痤疮怎么办_宝宝脸上有痤疮怎么办呢？
一、宝宝脸上痤疮怎么办才好
婴儿痤疮和成年人痤疮一样，是没有明确的原因的。但是，如果你在哺乳期吃了某些药物或者是宝宝吃了某些药物的话，也是可能会导致婴儿痤疮的。
婴儿痤疮虽然不会给宝宝带来不适感，但是还是要注意护理。那么，婴儿长痤疮期间该如何护理呢?
婴儿在长痤疮期间，爸爸妈妈要避免给宝宝涂擦任何的润如乳或者是润肤油，因为这些都会家长皮肤代谢的负担，让痤疮变的更加严重。
小宝宝的皮肤还比较的稚嫩，没有必要过度清洗。过度的清洗只会进一步的刺激宝宝的皮肤，所以不要给宝宝洗的太过分了。只要每天用清水给宝宝洗一次脸就可以了。
另外，婴儿痤疮，会因为一些因素的刺激变的更加明显，比如宝宝感觉热，烦躁不安的时候，或者是因为唾液，奶水，衣服材质的刺激等。这是需要爸爸妈妈们非常注意的。
最后，婴儿痤疮会自行消失，是没有必要用药的，切勿自行盲目用药，以免给宝宝的皮肤造成进一步的伤害。如果婴儿痤疮三个月了还没消失，妈妈又是担心的话，那么建议可以去咨询下医生。
二、婴儿痤疮的原因
婴儿痤疮又称新生儿痤疮，发病原因不清，可能出生时，雄激素分泌增加所致，有家族倾向发生在3个月以内者，几乎均为男婴。粉刺可在数月内消退，愈后可留凹陷性瘢痕。
婴儿痤疮是由什么原因引起的?
(一)发病原因
发病原因不清，常有家族史，在家庭中有同样的患者，可能与遗传有关，到青春期易患严重痤疮。
(二)发病机制
出生时，雄激素分泌增加，皮脂腺发育良好，刺激毛囊而引起，个别患儿可伴有性早熟或男性化综合征，可能与内分泌功能有关。
宝宝长有痤疮父母要注意以下几点：
1.防止挤捏，适当治疗。爸妈发现孩子面部长有青春痘时千万不可用手去挤捏。可外用硫磺制剂，以促使皮脂分泌畅通。出现炎性脓疮时，点搽氯洁霉素痤疮水液，可减少脂酸形成，消除炎症。如果感染严重，应在皮肤科医生指导下，合理应用抗生素类药物治疗。
2.注意宝宝皮肤卫生。每天给宝宝用温水洗脸，擦点婴儿香皂，轻轻搓洗后冲净，用洁净柔软干毛巾吸干脸上的水。然后挤点乳汁涂在脸上以滋润皮肤。
3.多让宝宝喝白开水，不喂糖水或其它饮料，注意孩子大便通畅，防止便秘。
4.妈妈要注意膳食平衡，少吃糖果及甜食，不吃高脂肪及辛辣食物，多吃些新鲜蔬菜及水果，这样有利于乳汁的洁净，孩子吃了这样的乳汁，有利康复。
