人体血糖偏高时，身体可能会出现哪些变化？
经常感觉到口渴，每天需要大量喝水。根据相关研究显示，很多糖尿病人群在早期的时候，身体都出现过口渴想要大量喝水的情况，这主要是由于人体内的血糖浓度比较高，体内缺乏水分，因此需要大量喝水来维持身体正常的运转。
当人体经常大量喝水的时候，身体的排尿也会出现明显增多的情况，此外，很多人还会出现食欲上涨的情况，总觉得想吃东西，但是体重却没有明显增加，这是由于人体对葡萄糖的利用出现异常造成的。
大家在平时可以注意观察身体的变化，如果发现最近身体经常出现了口渴、尿量增加、食欲增加的情况，可能是体内血糖出现了波动，建议尽早去医院测量血糖。那么人体在空腹的情况下，血糖在多少范围是正常的？
空腹的情况下，血糖在多少范围是正常的？
相信很多朋友都知道，在测量血糖的时候需要保持空腹。这主要是为了更加直观的看出，人体内的血糖水平，空腹测量出来的血糖会更加准确。一般来说空腹的标准是人体8小时没有进食，因此很多人会选择，在早上起来的时候，不吃早饭去测量血糖。
正常情况下，空腹血糖的范围应该在3.89-6.1mmol/l之间，大家在测量血糖的时候，可以对照这个数值进行判断，如果发现数值超过了6.1也不要过于担忧，可以保持清淡的饮食，过一段时间再进行测量。
如果发现两次的空腹血糖值，都超过了7.0mmol/L，这个时候就要多留神了，可能是体内胰岛功能发生了异常，建议在医生的指导下进一步检查。那么在日常生活中，该如何稳定体内血糖水平呢？
日常生活中，该如何稳定体内血糖水平？
对于想要稳定血糖的朋友来说，在平时控制好饮食是比较重要的。如果发现身体出现了血糖偏高的情况，在日常生活中要少吃淀粉含量高的食物，比如土豆、蛋糕、馒头等。
平时要注意多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜，保持膳食均衡，这样能够很好的保持体内血糖稳定。日常还可以适当进行一些运动，来帮助身体更好的消耗掉多余的能量，避免体内脂肪堆积，出现血糖升高的情况。
温馨提示：人体在空腹的状态下，血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的，如果发现测量血糖的时候，偶尔超过了这一范围，不要过于担忧，隔一段时间再进行测量。对于想要控制体内血糖稳定的朋友来说，日常生活中要注意控制淀粉的摄入，适当进行运动，这样能够更好的稳定血糖。
