健康频道>健康新闻 > 低血糖 > 正文

反复低血糖怎么回事 饥饿性低血糖怎么办

反复低血糖怎么回事

一、少吃多餐

低血糖患者最好少吃多餐,一天大约吃6~8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此之外,还要交替食物种类,避免经常吃某种食物。

二、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

三、以下食物应加以限制

严格限制单糖类摄取量,并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。避免食用糖分高的水果及果汁,同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。

四、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将高纤维食物与蛋白质食品合食,以迅速提升血糖浓度。

饥饿性低血糖怎么办

所谓的饥饿性低血糖就是指人在肚子饿过头的时候出现的一种生理现象。医学上的解释为人的血糖在低于2.8毫升的时候,大脑技能会短路。要是其实治疗对不会有什么生命危险。所以饥饿性糖尿病并不是一种疾病。所以它不像低血糖这样这么难治,它治疗还是很简单的。

首先确定了饥饿性低血糖不是病之后。我们的首先要做的就是提高血糖浓度。这时我们就要在饮食上下功夫了。

饥饿性低血糖怎么办

再者就是生活作息习惯就做好。饥饿性低血糖不仅仅是因为饥饿所造成。还因为睡眠不足所导致精神上的压力。这样也会造成饥饿性低血糖。

最后就是最重要的饮食规律。三餐一定要是定时定量的吃,不能饿着自己。正所谓身体是革命的本钱。所以想要好好读书或工作的,绝对不能饿着自己。

1、少吃多餐,争取每隔3小时就吃一些东西。

2、保持食物种类的多样性,兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都应摄取一定量的碳水化合物。

3、在空腹情况下,避免只吃含糖食品。

4、忌过量饮酒,过量饮酒必定少吃饭,而酒精分解也消耗能量。

为了防止饥饿性糖尿病的出现,要是自己做身体检查发现自己有低血糖的症状,就带一些饼干在身边。或者说带着含维生素的糖。要是一觉得自己开始头晕了,就马上拿出来吃。并且坐下来休息一会,过一段时间就会好了。

医院资讯

相关新闻