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正常空服血糖是多少 空腹血糖在多少范围算正常

日常生活中,该如何稳定体内血糖水平?

对于想要稳定血糖的朋友来说,在平时控制好饮食是比较重要的。如果发现身体出现了血糖偏高的情况,在日常生活中要少吃淀粉含量高的食物,比如土豆、蛋糕、馒头等。

平时要注意多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜,保持膳食均衡,这样能够很好的保持体内血糖稳定。日常还可以适当进行一些运动,来帮助身体更好的消耗掉多余的能量,避免体内脂肪堆积,出现血糖升高的情况。

温馨提示:人体在空腹的状态下,血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的,如果发现测量血糖的时候,偶尔超过了这一范围,不要过于担忧,隔一段时间再进行测量。对于想要控制体内血糖稳定的朋友来说,日常生活中要注意控制淀粉的摄入,适当进行运动,这样能够更好的稳定血糖。

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