头发生长因季节不同，环境不同，生长速度也是不同的，健康的饮食、保持心情愉快为头发生长提供了有力动力，一般来说，一个月大约生长1厘米左右。如何使头发快速生长，就要了解头发生长所需的营养及吃那些食物，这对促进生长有很大帮助，另外还有一些促生长的药物和偏方，大家可以多关注一下。
促进头发生长的方法有很多，食物、水果、精油、洗发水、生姜、黑豆这些都可以促进头发生长，另外小妙招、偏方、药物对促进头发生长也有帮助，多了解头发生长的周期对你也会有很大帮助。
头发生长的营养素有哪些
锌和硒
锌和硒是两个被忽略的，但对头发健康非常重要的营养素。这些矿物质可加速头发生长，同时确保头皮健康。锌对于平衡你的荷尔蒙，以及RNA和DNA的产生至关重要，这反过来会影响头发的质地和厚度。硒是一种微量元素，可以保护头皮组织免受氧化。没有足够的等于没有多少头发生长！牡蛎是一种神奇的锌来源，如虾，贻贝，牛肉，强化谷物如燕麦片，豆类和鸡蛋。硒存在于蘑菇，葵花籽，巴西坚果，糙米，全麦黑麦和螃蟹中。
铁和二氧化硅
铁和二氧化硅对头发，指甲和皮肤健康至关重要。身体每天需要至少18毫克的铁，以确保健康的头发生长和力量。另一方面，二氧化硅对吸收您消耗的维生素很重要。所以即使你吃了很多健康的食物，但没有达到你每天所需的二氧化硅，它的效果会有点小。富含二氧化硅的食物包括豆芽，黄瓜和红柿子椒。另一方面，铁可以在豆腐，绿色（是的，它们对头发很重要！）和亚麻籽等食物中找到。
天然液体和果汁
当你在它的时候，不要忘记在你的饮食中添加液体。这可以保持身体水分。椰子水含有电解质，有助于将营养物质转移到我们所有的细胞中，包括毛囊细胞。每天喝一茶匙冷榨椰子油也有维生素E和K对头皮健康有益。鲜榨黄瓜汁含有丰富的黄酮类化合物，抗氧化剂和β-胡萝卜素，可以保护毛囊。奇异果冰沙是增强头发免疫力和减少头发掉落的理想选择。饮用新鲜酿制的香菜或茶/输液可以防止缺铁，排除血液中的毒素，缓解压力，富含铜。在水中新鲜酿制的肉桂茶或肉桂也具有许多抗氧化作用。