内庭穴位于脚部，是一个重要的穴位，它在中医中被广泛认知能清胃火、减轻肿痛、调节气血流通，对于缓解牙痛、改善口臭及解决大便干燥等问题十分有效。此穴位的治疗范围颇广，从口腔不适到消化系统问题均有涉及。正确刺激内庭穴，可以采取多种方法，比如按摩、针灸、艾灸、刮痧等，都是促进健康的有效手段。
人体穴位众多，它们分布全身，是传统中医理论中的关键点。尽管穴位知识丰富，但很多人对此并不熟悉，甚至误以为只有中医专家才会了解。实际上，认识并了解自己身上的穴位，对个人保健大有裨益。内庭穴作为足胃经上的一个重要点，位于脚第二与第三趾之间，稍微靠向第二趾侧的凹陷处，对那些寻求身心宁静、远离某些疾病的人来说，经常按摩此处能带来积极的健康影响。
针对牙痛、口臭、排便困难及小便问题，内庭穴能提供缓解，若与其他穴位搭配使用，比如与合谷穴联合，更能增强清热解毒的效果，全面调理身体状况。
遭遇足背肿痛或便秘时，简单的自我护理即可发挥效用。以手指按压内庭穴，力度适中，既能缓解肿痛，也能辅助治疗口腔溃疡。艾灸此穴，规律进行，有助于减轻腹痛腹胀、耳鸣等不适。刮痧也是另一种选择，定期进行能有效改善足部疼痛及便秘症状。此外，针刺疗法在专业指导下实施，同样能激发内庭穴的治疗潜力。