有哪些水果更适合预防脱发呢
在平时合理饮食可有效提高头发的健康程度，尤其多吃一些营养丰富的水果，能起到滋润头发，预防脱发的效果，比如杨桃、奇异果、水蜜桃、苹果等水果的营养物质都非常丰富，经常食用可以增强头发的弹性，起到保湿和预防的作用。
脱发是成年人非常困扰的一种问题，一般来说男性最容易因为雄激素过高而引起脱发，而女性则是因为平时频繁的吹拉染烫等引起脱发以及发质毛躁，而专家指出平时如果多吃一些营养丰富的食物，同样可以帮助预防和治疗脱发，今天就为大家介绍一些吃了能预防脱发的水果：
1、杨桃：杨桃是一种水嫩多汁的水果，杨桃当中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸及维他命、蛋白质、微量脂肪等，可以说营养非常丰富，经常食用可以增强头发营养，增加头发的弹性，起到保湿和预防脱发的作用。
2、奇异果：奇异果当中含有的营养物质同样非常丰富，尤其含有丰富的维他命c、胡萝卜素、精氨酸，经常使用不仅可以起到抗衰老的作用领，同时还可以抗辐射，尤其其中含有丰富的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防治头发干燥、脱发。
3、水蜜桃：功水蜜桃当中的营养成分包括了维他命、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、糖、磷等，不仅能够紧实皮肤、美容养颜，同时还能滋润头发，保持头发的柔软度，起到防止脱发和护发的效果。
4、苹果：苹果是大众比较喜爱的一种水果，苹果当中的营养物质对头发和肌肤来说，都有很好的保健作用，尤其其中的苹果酸可以帮皮肤和头发保湿，而果胶这种营养物质可以保持秀发的水分，并且苹果当中的其他营养物质还能够抑制头皮屑的生长，常吃苹果可有效防治脱发。
维生素a类食物能防止脱发吗
维生素，维持生命的元素，是人体生命活动必须的物质，也是保持身体健康的重要物质，头发的健康更缺少不了维生素。头发包含多种维生素，维生素A能够抑制头皮皮脂产生，防止头发油腻，维生素B3能够改善头皮血液循环，维生B5可以预防脱发，维生素B6能够促进脱落毛发的重新生长，维生素C能够活化毛细血管，促进头发的生长，维生素E可以促进血液循环。维生素是头发健康必不可少的物质，缺少了维生素头发就会变得干枯、发黄、变脆、易断，甚至产生脱发。
维生素A促进生长发育，延长寿命，保护视觉与上皮细胞。其作用对儿童尤为重要。维生素A缺乏，则生长停滞，发生夜盲症、干眼病等疾病。
维生素能治脱发吗
补充维生素对一部分患者治疗脱发有效，是因为过度节食、营养失衡导致患者缺乏头发生长必须维生素，补充相应的维生素，毛囊就可以正常地合成头皮，促进毛发的再生。但是服用维生素不能盲目从众，今天听人说维生素C好就服用维生素C，明天听说维生素E可以生发就服用维生素，要知道缺才要补，不缺就补造成体内维生素过量也会损害健康，比如医学专家指出，每日服用100毫克以上的维生素C，体内就会释放大量的游离铁，维生素C与游离铁发生类似于水氧混合物与铁发生的化学反应，造成体内生锈。维生素E是脂溶性的，若补充过量就会囤积在体内无法代谢排除，会引起中毒。所以脱发需不需要补充维生素，补充哪种维生素，要经过专业的检测再来决定。
