有哪些水果更适合预防脱发呢
在平时合理饮食可有效提高头发的健康程度，尤其多吃一些营养丰富的水果，能起到滋润头发，预防脱发的效果，比如杨桃、奇异果、水蜜桃、苹果等水果的营养物质都非常丰富，经常食用可以增强头发的弹性，起到保湿和预防的作用。
脱发是成年人非常困扰的一种问题，一般来说男性最容易因为雄激素过高而引起脱发，而女性则是因为平时频繁的吹拉染烫等引起脱发以及发质毛躁，而专家指出平时如果多吃一些营养丰富的食物，同样可以帮助预防和治疗脱发，今天就为大家介绍一些吃了能预防脱发的水果：
1、杨桃：杨桃是一种水嫩多汁的水果，杨桃当中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸及维他命、蛋白质、微量脂肪等，可以说营养非常丰富，经常食用可以增强头发营养，增加头发的弹性，起到保湿和预防脱发的作用。
2、奇异果：奇异果当中含有的营养物质同样非常丰富，尤其含有丰富的维他命c、胡萝卜素、精氨酸，经常使用不仅可以起到抗衰老的作用领，同时还可以抗辐射，尤其其中含有丰富的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防治头发干燥、脱发。
3、水蜜桃：功水蜜桃当中的营养成分包括了维他命、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、糖、磷等，不仅能够紧实皮肤、美容养颜，同时还能滋润头发，保持头发的柔软度，起到防止脱发和护发的效果。
4、苹果：苹果是大众比较喜爱的一种水果，苹果当中的营养物质对头发和肌肤来说，都有很好的保健作用，尤其其中的苹果酸可以帮皮肤和头发保湿，而果胶这种营养物质可以保持秀发的水分，并且苹果当中的其他营养物质还能够抑制头皮屑的生长，常吃苹果可有效防治脱发。
