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有哪些水果更适合预防脱发呢 维生素a类食物能防止脱发吗

有哪些水果更适合预防脱发

在平时合理饮食可有效提高头发的健康程度,尤其多吃一些营养丰富的水果,能起到滋润头发,预防脱发的效果,比如杨桃、奇异果、水蜜桃、苹果等水果的营养物质都非常丰富,经常食用可以增强头发的弹性,起到保湿和预防的作用。

脱发是成年人非常困扰的一种问题,一般来说男性最容易因为雄激素过高而引起脱发,而女性则是因为平时频繁的吹拉染烫等引起脱发以及发质毛躁,而专家指出平时如果多吃一些营养丰富的食物,同样可以帮助预防和治疗脱发,今天就为大家介绍一些吃了能预防脱发的水果:

1、杨桃:杨桃是一种水嫩多汁的水果,杨桃当中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸及维他命、蛋白质、微量脂肪等,可以说营养非常丰富,经常食用可以增强头发营养,增加头发的弹性,起到保湿和预防脱发的作用。

2、奇异果:奇异果当中含有的营养物质同样非常丰富,尤其含有丰富的维他命c、胡萝卜素、精氨酸,经常使用不仅可以起到抗衰老的作用领,同时还可以抗辐射,尤其其中含有丰富的ALA酸,可以帮助头发维持水分,防治头发干燥、脱发。

3、水蜜桃:功水蜜桃当中的营养成分包括了维他命、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、糖、磷等,不仅能够紧实皮肤、美容养颜,同时还能滋润头发,保持头发的柔软度,起到防止脱发和护发的效果。

4、苹果:苹果是大众比较喜爱的一种水果,苹果当中的营养物质对头发和肌肤来说,都有很好的保健作用,尤其其中的苹果酸可以帮皮肤和头发保湿,而果胶这种营养物质可以保持秀发的水分,并且苹果当中的其他营养物质还能够抑制头皮屑的生长,常吃苹果可有效防治脱发。

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