脱发怎么养生？
一、精神压力过大会导致脱发
在我们的日常生活中，会遇到各种各样的精神压力，当这种压力过重时，就会对人体的毛发生长功能产生抑制作用，就会导致毛发进入休止期，从而出现脱发现象。
二、内分泌失调也会导致脱发
很多甲亢或甲低患者，由于甲状腺分泌过高或过低，都可能导致脱发严重的现象。但是这种现象属于短暂现象，只要经过治疗，内分泌得到调整后，脱发现象是可以得到控制的。
三、由于营养不良或者新陈代谢异常也会导致脱发
在我们平时的饮食中，如果人体缺乏蛋白质、铁、锌等，或者使用过量的糖、盐、硒等，都可能会导致脱发现象。
四、服用的一些药物也可能会导致脱发现象
比如一些抗抑郁或抗癌的药品，一些治疗痛风症或者暗疮的口服药等等，都会导致脱发的发生。
怎么保养头发不脱发？
1、烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
2、头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
3、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
4、勤换洗发水
一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。
5、选择质量好一些的吹风机
洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。
多年脱发怎么办？
头发也有自己寿命，当头发长到一定长度之后，就会脱落下来，可以这么说脱发是一种正常现象，人们每天都在掉头发。只不过日常掉发的数量比较少，如果长期大量掉发的话，这是不正常的，如果不及时治疗，很有可能会变成秃顶，严重影响个人的形象。
引起脱发的因素是很多的，大家在治疗脱发的时候，首先要做的就是弄清楚脱发的原因，随后在根据个人情况采取合适的方法进行治疗。
经常脱发怎么办？几个小妙招帮你轻松解决，不妨学起来。
1、均衡膳食
不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。
大家在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。
2、多梳头，按摩头发
梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。
4、使用生发产品
目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。
需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候最好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。
总的来说，做到以上几点，可以很大程度上解决大部分脱发朋友们的困扰，有需要的朋友们不妨试试看。
