中年女性到了更年期时，卵巢功能会减退，内分泌紊乱还会造成月经不调，心悸和睡眠的症状。一些女性并不知道如何看出自己到了更年期，更不懂得如何调理好自己的身体。提前了解清楚更年期的症状，有助于女性们做好调理身体的准备。那么，女性到了更年期的常见症状有哪些?
1、月经紊乱，是更年期妇女最普遍、最突出的表现。
月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、潮热，是更年期女性经常遭遇的症状。
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
3、心悸，也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
4、腰酸背痛，是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。
如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
5、精神、神经症状表现异常。
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
6、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
7、运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应。
了解女性更年期的常见症状是很有必要的事情，当女性们发现自己有更年期的症状时，就要多做好自我调理了。更年期并不可怕，只要女性们多坚持正确的生活方式，管理好自己的情绪。饮食方面多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激和油炸的垃圾食品，积极锻炼身体，可以缓解更年期带来的不良影响。
心悸怎么办
虽然任何年龄的人都会出现心悸，但是中老年人是高发人群，而且女性多于男性，尤其是更年期的女性，经常都会出现心悸的情况。
1、更年期的女性，通常都会有很明显的心悸症状，这也是更年期综合症最常见的症状之一。想要缓解心悸，可以在饮食上进行调理，多吃些维生素B含量丰富的食物，比如玉米、小米、糙米以及燕麦等粗粮，具有减少失眠、疲惫以及缓解心悸的作用。
2、经常出现心悸的人，要保持足够的休息时间，劳累很容易引起心悸。要为自己准备一个良好的休息空间，要尽量凉爽一些，并且没有光线和噪音的刺激。适当的增加休息时间，就可以有效的减少心悸的出现。
3、心悸的患者要避免出现紧张的情绪，尽量保持心情的平稳，不要人为的给自己增加压力，就能够极大的缓解心悸的出现。
心悸的出现并非是无缘无故的，通常都是由一些原因所引发的，所以大家需要找出导致心悸以及原因，再从根本上进行解决。
